Каждый новый год предоставляет нам уникальную возможность для самоанализа и планирования будущего. В этой связи, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может стать мощным инструментом для оценки нашего прошлого опыта и формирования новых, более продуктивных подходов к жизни. Элина Ландман, когнитивно-поведенческий психолог расскажет, как принципы КПТ могут помочь нам в анализе прошедшего года и планировании грядущего.
В заключение года, мы задаем важные вопросы: Достигли ли мы поставленных целей? Насколько были наши дни наполнены счастьем? В выводах заключается уникальная возможность извлечь полезные уроки, способные улучшить качество нашей жизни.
КПТ предоставляет необычный инструмент для разбора и анализа образа мышления в тех ситуациях, где мы остались недовольны результатами. Эти ситуации могут варьироваться в различных сферах жизни: здоровье, карьера, отношения, саморазвитие и досуг.
КПТ придает особое значение осознанию того, какое мышление преобладает у нас. В ситуациях, где не удается достичь желаемого, часто преобладает ригидное мышление, ставящее под сомнение наши способности и ценность. Вместо ригидного мышления, мы можем принять мышление роста. Это открытость к тому, что любые навыки можно развивать. Развивайте устойчивость к трудностям, признавайте свои ошибки и стремитесь к новым, креативным задачам.
Я предлагаю вам познакомиться с семью принципами КПТ, которые являются важными инструментами для перехода от ограничивающего ригидного мышления к более гибкому и продуктивному мышлению роста. Давайте подробнее рассмотрим каждый из них:
"Или все, или ничего" vs Анализ имеющихся навыков: Ригидное мышление заставляет думать, что если у нас нет полного набора необходимых умений, то стоит отказаться от попыток. Напротив, мышление роста подразумевает анализ и развитие уже имеющихся навыков, признание, что обучение и развитие – это постоянный процесс.
"Другие как судьи" vs Другие как ресурс: В этом случае ригидное мышление приводит к страху перед осуждением, из-за чего люди избегают общения. Мышление роста видит в других людях не судей, а ресурс: возможность для обучения, получения обратной связи и поддержки.
"Конкурентное сравнение" vs Конструктивное сравнение: Ригидное мышление увлекается сравнением себя с другими, что может приводить к чувству недостаточности. Мышление роста поощряет конструктивное сравнение, где сравнение с другими служит источником вдохновения и идей для развития.
"Принижение значимости своих усилий" vs Признание усилий: Этот принцип подчеркивает важность перехода от недооценки своих усилий к их признанию и ценению. Мышление роста помогает видеть и ценить вложенные усилия и труд, даже если результаты не сразу очевидны.
"Оправдания отсутствия прогресса" vs Точная оценка прогресса в (%): Вместо того чтобы искать оправдания для отсутствия прогресса, мышление роста стремится к объективной оценке достижений и прогресса, даже если он выражен в небольших процентах.
"Сокрытие ошибки" vs Анализ ошибки: Ригидное мышление склонно к скрытию ошибок, в то время как мышление роста признает ошибки как важный источник обучения и саморазвития, предлагая их анализировать и извлекать из них уроки.
"Выбор слишком сложных или легких целей" vs Выбор оптимальных целей: Ригидное мышление часто приводит к выбору слишком сложных или, наоборот, слишком легких целей. Мышление роста же направлено на поиск оптимальных, реалистичных целей, которые мотивируют и поддерживают процесс развития.
Сопоставление ригидного мышления и мышления роста позволяет нам лучше понять, как наши убеждения формируют нашу жизнь. Вместо страха ошибок и избегания трудностей, мы можем воспринимать их как возможности для роста и развития.
Заметим, что каждый из нас, подобно тому, как мы оцениваем получение именных поздравлений, заслуживает подарка для себя. Начните новый год с открытки себе, написанной вашими собственными руками – символа начала пути к новым достижениям и позитивным переменам. Она служит напоминанием о том, что наше будущее - это не просто последовательность случайностей, а результат осознанного выбора и усилий.
Пусть принципы КПТ станут вашим компасом в путешествии к гармоничной и осмысленной жизни. Позвольте себе оставить старые убеждения в уходящем году и вступить в новый год с новой энергией, готовностью к изменениям и оптимизмом.
В заключение года, мы задаем важные вопросы: Достигли ли мы поставленных целей? Насколько были наши дни наполнены счастьем? В выводах заключается уникальная возможность извлечь полезные уроки, способные улучшить качество нашей жизни.
КПТ предоставляет необычный инструмент для разбора и анализа образа мышления в тех ситуациях, где мы остались недовольны результатами. Эти ситуации могут варьироваться в различных сферах жизни: здоровье, карьера, отношения, саморазвитие и досуг.
КПТ придает особое значение осознанию того, какое мышление преобладает у нас. В ситуациях, где не удается достичь желаемого, часто преобладает ригидное мышление, ставящее под сомнение наши способности и ценность. Вместо ригидного мышления, мы можем принять мышление роста. Это открытость к тому, что любые навыки можно развивать. Развивайте устойчивость к трудностям, признавайте свои ошибки и стремитесь к новым, креативным задачам.
Я предлагаю вам познакомиться с семью принципами КПТ, которые являются важными инструментами для перехода от ограничивающего ригидного мышления к более гибкому и продуктивному мышлению роста. Давайте подробнее рассмотрим каждый из них:
"Или все, или ничего" vs Анализ имеющихся навыков: Ригидное мышление заставляет думать, что если у нас нет полного набора необходимых умений, то стоит отказаться от попыток. Напротив, мышление роста подразумевает анализ и развитие уже имеющихся навыков, признание, что обучение и развитие – это постоянный процесс.
"Другие как судьи" vs Другие как ресурс: В этом случае ригидное мышление приводит к страху перед осуждением, из-за чего люди избегают общения. Мышление роста видит в других людях не судей, а ресурс: возможность для обучения, получения обратной связи и поддержки.
"Конкурентное сравнение" vs Конструктивное сравнение: Ригидное мышление увлекается сравнением себя с другими, что может приводить к чувству недостаточности. Мышление роста поощряет конструктивное сравнение, где сравнение с другими служит источником вдохновения и идей для развития.
"Принижение значимости своих усилий" vs Признание усилий: Этот принцип подчеркивает важность перехода от недооценки своих усилий к их признанию и ценению. Мышление роста помогает видеть и ценить вложенные усилия и труд, даже если результаты не сразу очевидны.
"Оправдания отсутствия прогресса" vs Точная оценка прогресса в (%): Вместо того чтобы искать оправдания для отсутствия прогресса, мышление роста стремится к объективной оценке достижений и прогресса, даже если он выражен в небольших процентах.
"Сокрытие ошибки" vs Анализ ошибки: Ригидное мышление склонно к скрытию ошибок, в то время как мышление роста признает ошибки как важный источник обучения и саморазвития, предлагая их анализировать и извлекать из них уроки.
"Выбор слишком сложных или легких целей" vs Выбор оптимальных целей: Ригидное мышление часто приводит к выбору слишком сложных или, наоборот, слишком легких целей. Мышление роста же направлено на поиск оптимальных, реалистичных целей, которые мотивируют и поддерживают процесс развития.
Сопоставление ригидного мышления и мышления роста позволяет нам лучше понять, как наши убеждения формируют нашу жизнь. Вместо страха ошибок и избегания трудностей, мы можем воспринимать их как возможности для роста и развития.
Заметим, что каждый из нас, подобно тому, как мы оцениваем получение именных поздравлений, заслуживает подарка для себя. Начните новый год с открытки себе, написанной вашими собственными руками – символа начала пути к новым достижениям и позитивным переменам. Она служит напоминанием о том, что наше будущее - это не просто последовательность случайностей, а результат осознанного выбора и усилий.
Пусть принципы КПТ станут вашим компасом в путешествии к гармоничной и осмысленной жизни. Позвольте себе оставить старые убеждения в уходящем году и вступить в новый год с новой энергией, готовностью к изменениям и оптимизмом.
Оставьте свой запрос
Заполните форму ниже или свяжитесь со мной по указанным контактам
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Редакция от 27 сентября 2023 года
Перед использованием сайта «Элина Ландман», landmanelina.com, просим внимательно ознакомиться с нашей Политикой конфиденциальности, и в случае согласия, проставьте отметку в соответствующем окне во время регистрации на сайте «Элина Ландман».
В целях этой Политики конфиденциальности под регистрацией имеется введу отправка Вами заявки или сообщения на предоставление информации или других услуг сайта или любые другие действия связанные с передачей Вами на сайте «Элина Ландман» любой персональной информации, в том числе, но не исключительно, адреса электронной почты, контактного номера телефона, фамилии, имя или отчества.
В случае не согласия с нашей Политикой конфиденциальности (полностью или частично), Вы не можете использовать сайт «Элина Ландман», и Вам не предоставляются права и обязанности Пользователя сайта «Элина Ландман».
Вы имеете право в любое время отказаться от использования сайта «Элина Ландман» и отозвать свое согласие на обработку и хранение Ваших персональных данных путем соответствующего письменного запроса Администрации сайта.
Мы считаем, что конфиденциальность является основополагающим правом, поэтому мы тщательно подходить к сбору, обработке и хранению персональных данных наших Пользователей и в этой Политике конфиденциальности подробно расскажем Вам об этом процессе.
1. ОПРЕДЕЛЕНИЯ
Персональные данные представляют собой любую информацию, связанную с физическим лицом, личность которого установлена или личность которого можно установить посредством прямого идентифицирования (например, ФИО) и непрямого идентифицирования (например, особая информация, разъясняющая, что данные ссылаются на конкретное лицо), в том числе, но не исключительно, сетевые идентификаторы (например, IP-адреса, идентификаторы мобильных устройств) и данные о местоположении.
Данные в целях этой Политики конфиденциальности обозначают в совокупности персональные данные и другую конфиденциальную информацию, в том числе, но не ограничиваясь, касающеюся состояния здоровья Пользователя (специальных категорий персональных данных) или другого лица, предоставленную Пользователем при регистрации и использовании сайта «Элина Ландман».
2. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
2.1. Настоящая Политика конфиденциальности регулирует конфиденциальность и неприкосновенность персональных данных и другой информации, которую сайт «Элина Ландман» (далее — «Мы», «Администрация сайта», «сайт «Элина Ландман»») получает от пользователей (далее — «Вы», «Пользователь»).
2.2. Настоящая Политика конфиденциальности разработана на основе:
2.2.1. Генерального регламента о защите данных (General Data Protection Regulation, GDPR);
2.2.2. Конвенции о защите прав человека и основополагающих свобод и Протоколов к ней.
3. КАКУЮ ИНФОРМАЦИЮ МЫ СОБИРАЕМ, ХРАНИМ И ОБРАБАТЫВАЕМ?
3.1. При регистрации на сайте «Элина Ландман» Вы соглашаетесь на обработку таких своих Персональных данных:
3.1.1. Имя, фамилии, отчества;
3.1.2. адреса электронной почты;
3.1.3. контактного номера телефона;
3.1.4. другой конфиденциальной информации, в том числе, но не ограничиваясь, касающейся состояния здоровья Пользователя или другого лица (далее также — специальная категория персональных данных), которую предложено указать в специальной форме на сайте «Элина Ландман»;
3.2. Мы собираем, храним и обрабатываем только ту информацию, которая необходима для обеспечения функционирования сайта в соответствии с целями его создания и надлежащего предоставления сайтом информационно-аналитических услуг.
4. С КАКОЙ ЦЕЛЬЮ МЫ СОБИРАЕМ ВАШИ ДАННЫЕ?
4.1. Администрация сайта обрабатывает персональные данные Пользователя, в том числе специальную категорию персональных данных в целях:
4.1.1. предоставления Пользователю услуг сайта «Элина Ландман», в том числе, но не ограничиваясь, информационно-аналитических услуг по поиску врачей и / или медицинских учреждений требуемой специализации, квалификации, опыта работы;
4.1.2. получения Пользователем персонализированной (таргетированной) информации и рекламы; проверки, исследования и анализа таких данных, позволяющих поддерживать и улучшать услуги и разделы сайта, а также разрабатывать новые услуги и разделы сайта «Элина Ландман»;
4.1.3. составления базы данных Пользователей сайта «Элина Ландман».
5. КАК МЫ СОБИРАЕМ ВАШИ ДАННЫЕ?
5.1. Сбор Данных происходит автоматически при использовании Вами сайта и услуг «Элина Ландман», а также при заполнении Вами предлагаемых на сайте «Элина Ландман» форм и/или при загрузке Вами на наш сайт документов, содержащих Ваши Данные или Данные других пользователей.
5.2. Персональные данные и другая конфиденциальная информация Пользователя обрабатываются с помощью программно-аппаратных и технических средств сайта «Элина Ландман».
6. КАК ДОЛГО МЫ БУДЕМ ХРАНИТЬ ВАШИ ДАННЫЕ?
6.1. Данные Пользователя хранятся в течение срока предоставления Пользователю информационно-аналитических услуг сайтом «Элина Ландман».
6.2. Мы незамедлительно прекращаем обработку специальных категорий персональных данных, если устранены причины, вследствие которых осуществлялась обработка, если иное не установлено федеральным законом.
6.3. Мы в любой момент можем удалить предоставленные Вами Данные по Вашему письменному запросу по предоставленным на нашем сайте каналам обратной связи.
6.4. С момента запроса на удаление Ваших Данных, в том числе в случае отзыва Вами своего согласия с условиями этой Политики конфиденциальности и/или Пользовательского соглашения, Администрация сайта «Элина Ландман» обязуется удалить все Данные, предоставленные Вами при регистрации и/или использовании сайта со своих баз данных, кроме тех, которые были переданы Вами другим Пользователям сайта, а также тех Данных, хранение которых требует применимое законодательство в том числе, но не ограничиваясь, с целью бухгалтерского учета и налоговой отчетности сайта «Элина Ландман», и только в пределах установленного законодательством времени.
6.5. С момента удаления Ваших Данных, в том числе в случае отзыва Вами своего согласия с условиями этой Политики конфиденциальности и/или Пользовательского соглашения, Вы не имеете право использовать сайт «Элина Ландман» до повторной регистрации на нем.
7. КАКИЕ ВАШИ ПРАВА?
7.1. Вы имеете право на доступ к своим Данным, предоставленным нам или с использованием нашего сайта, в любой момент, за исключением случаев технических сбоев или в других случаях, которые находятся вне контроля Администрации сайта «Элина Ландман».
7.2. Вы в любой момент можете изменить, исправить, дополнить или удалить свои персональные данные, содержащиеся в базах сайта, сообщив об этом Администрации сайта по предоставленным на нашем сайте каналам обратной связи.
7.3. Вы имеете право обратится к нам или к уполномоченному органу с жалобой о нарушении Ваших прав на защиту персональных данных.
7.4. Вы имеете право отозвать в любой момент свое согласие с условиями настоящей Политики конфиденциальности и запретить нам использовать Ваши Данные путем удаления отметки в соответствующем окне сайта «Элина Ландман», в котором Вы при регистрации давали согласие на обработку своих Данных, или сообщив об этом Администрации сайта «Элина Ландман» по предоставленным на нашем сайте каналам обратной связи.
7.5. Вы можете по своему желанию предоставлять третьим лицам любую информацию о себе в ходе пользования сайтом «Элина Ландман». Данная информация расценивается как общедоступная, и, следовательно, мы не несем никакой ответственности за последствия таких Ваших действий.
7.6. Вы имеете право на получение своих персональных данных, предоставленных сайту «Элина Ландман», в структурированном, доступном для чтения и понимания, в том числе машиночитаемом формате и передавать эти данные третьему лицу.
8. КТО ИМЕЕТ ДОСТУП К ВАШИМ ДАННЫМ НА САЙТЕ «Элина Ландман»?
8.1. Соглашаясь с этой Политикой конфиденциальности, Вы безоговорочно соглашаетесь, что к предоставленным Вами при регистрации и/или использовании сайта «Элина Ландман» Данным будет иметь доступ Администрация сайта «Элина Ландман», ее уполномоченные представители, персонал и подрядчики сайта «Элина Ландман», а также другие Пользователи сайта «Элина Ландман», которым Вы или мы дали доступ и только с целью получения /предоставления услуг сайта «Элина Ландман».
8.2. Администрация сайта «Элина Ландман», ее уполномоченные представители, персонал и подрядчики сайта «Элина Ландман», а также другие Пользователи сайта «Элина Ландман», которые имеют доступ к Данным, которые необходимы им для оказания / получения услуг или обеспечения функционирования сайта «Элина Ландман», обязаны соблюдать условия конфиденциальности данной информации, а также профессиональной тайны, и не имеют права использовать предоставленные Вами Данные для любых других целей.
9. КОГДА МЫ ИМЕЕМ ПРАВО ПЕРЕДАВАТЬ ДРУГИМ ЛИЦАМ ВАШИ ДАННЫЕ?
9.1. Мы не передаем Данные или другую конфиденциальную информацию Пользователя третьим лицам без разрешения их владельца, за исключением следующих случаев:
9.1.1. такая передача Данных необходима для предоставления услуг сайта «Элина Ландман»;
9.1.2. если это потребуется для соблюдения действующих законов, норм международного права, выполнения законных запросов и мотивированных требований судебных, правоохранительных и других уполномоченных органов.
9.2. Мы вправе без Вашего согласия передать Ваши данные государственным органам, в том числе органам дознания и досудебного следствия, и органам местного самоуправления только по их мотивированному запросу, на основании судебного решения, и в соответствии с применимым законодательством.
9.3. Используя сайт «Элина Ландман» Вы принимаете и даете свое однозначное согласие на то, что мы можем передавать Ваши данные, полученные при регистрации на сайте «Элина Ландман» или в связи с использованием Вами сайта «Элина Ландман» заграницу страны Вашей регистрации, а также на серверы, поддерживающие работу сайта «Элина Ландман», в том числе, но не исключительно, для хранения Данных в соответствующих базах данных сайта «Элина Ландман».
10. КАКИЕ НАШИ ГАРАНТИИ?
10.1. Мы обязуемся добросовестно хранить Ваши Данные, предоставленные Вами при использовании сайта «Элина Ландман», и принимать все меры предосторожности для их защиты от потери, утечки, неправильного использования, несанкционированного распространения или внесения изменений.
10.2. Мы обязуемся в случае утечки, потери или при обнаружении фактов нарушений в обработке или защите Ваших персональных данных, сообщить об этом Вам немедленно и в течение 72 часов в надзорный орган, если это нарушение угрожает правам и свободам человека.
10.3. Мы обязуемся сообщать о любом исправлении или удалении Вами персональных данных или ограничении их обработки каждому получателю, которому были с Вашего согласия раскрыты Ваши персональные данные с помощью сайта «Элина Ландман», если это не окажется невозможным или сопряжено с непропорциональными усилиями.
10.4. Соглашаясь с этой Политикой конфиденциальности, Вы подтверждаете, что осознает и понимает, что не существует абсолютно безопасных способов передачи данных через Интернет или их последующее хранение в цифровом виде. Таким образом, несмотря на все наши усилия, мы не можем гарантировать абсолютную защиту получаемых сайтом «Элина Ландман» от Вас данных.
10.5. Мы не несем ответственности за последствия, которые могут наступить в связи с потерей или не обеспечением Вами конфиденциальности Ваших данных, и при получении по Вашей вине или неосторожности третьими лицами несанкционированного доступа к Вашим персональным данным и другой конфиденциальной информации, хранящейся на сайте «Элина Ландман».
10.6. Мы делаем все возможное, чтобы свести к минимуму риск несанкционированного доступа к персональным данным и конфиденциальной информации, а также риск ее ненадлежащего использования, однако не несем никакой ответственности в случае получения доступа к такой информации третьими лицами по Вашей вине или с Вашего согласия.
11. КАКИЕ ВАШИ ОБЯЗАТЕЛЬСТВА?
11.1. Вы обязуетесь не размещать на сайте «Элина Ландман» персональные данные других лиц без их согласия (в том числе, но не ограничиваясь, адресов электронной почты или контактов, по которым можно установить лицо их обладателя). Вы несете персональную ответственность за размещение и предоставление на сайте «Элина Ландман» персональных данных, в том числе специальных категорий персональных данных и другой конфиденциальной информации других лиц без их согласия.
11.2. Вы обязуетесь не использовать персональные данные и другую конфиденциальную информацию других Пользователей сайта «Элина Ландман» любым образом, не соответствующим требованиям применимого законодательства, в противоправных или противозаконных целях, в целях получения неправомерной выгоды, и в других целях, не соответствующих целям функционирования сайта «Элина Ландман» или противоречащих правам и интересам субъектов таких данных.
11.3. Пользователь осознает, соглашается и гарантирует, что информация, которая предоставляется им сайту и / или с помощью сайта «Элина Ландман» третьим лицам не может:
11.3.1. быть неправдивой, неточной или вводить в заблуждение;
11.3.2. способствовать мошенничеству, обману или злоупотреблению доверием;
11.3.3. нарушать или посягать на собственность третьего лица, его профессиональную тайну или его право на неприкосновенность частной жизни;
11.3.4. призывать к совершению преступления, а также разжигать межнациональную рознь;
11.3.5. содержать сведения, оскорбляющие чью-либо честь, достоинство или деловую репутацию, клевету или угрозы кому бы то ни было;
11.3.6. быть непристойными, или иметь порнографический или эротический смысл;
11.3.7. содержать компьютерные вирусы, а также другие компьютерные программы, направленные, в частности, на нанесение вреда, несанкционированное вторжение, тайный перехват или присвоения данных;
11.3.8. содержать материалы рекламного характера;
11.3.9. иным образом нарушать действующее применимое законодательство.
11.4. Вы соглашаетесь использовать всю полученную с помощью сайта информацию, в том числе персональные данные, в соответствии с действующим законодательством, включая законодательство страны или региона, в которых Вы проживаете, или в которых Вы используете сайт «Элина Ландман».
11.5. В случае, если Вам стало известно о нарушении этой Политики конфиденциальности другим лицом, Вы обязаны немедленно сообщить об этом Администрации сайта «Элина Ландман».
12. КАК ИСПОЛЬЗУЮТСЯ ФАЙЛЫ COOKIES?
12.1. Файл cookie – это небольшой фрагмент текстового файла, передаваемый в браузер с нашего сайта, или другого сайта, который Вы посетили. Он помогает сайту запомнить информацию о Вас, например то, на каком языке Вы предпочитаете его просматривать.
12.2. Файлы cookies дают возможность сайту «Элина Ландман» в том числе, но не ограничиваясь, идентифицировать Вас как Пользователя нашего сайта; персонализировать выдачу Вам информации, проверять состояние Вашего сеанса при использовании нашего сайта.
12.3. Вы имеете вправе отказаться от использования файлов cookie, в таком случае часть функций сайта «Элина Ландман» могут оказаться недоступными.
12.4. Вы всегда можете удалить все файлы cookies, выбрав соответствующую настройку в Вашем браузере.
13. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ
13.1. Если Вам не полностью понятна Политика конфиденциальности, Вы имеете право до начала использования Вами сайта «Элина Ландман», обратиться к Администрации для получения необходимых Вам разъяснений. Используя сайт, и принимая условия настоящей Политики конфиденциальности, Вы подтверждаете, что Вам понятны все положения этой Политики конфиденциальности, и Вы получили от Администрации сайта «Элина Ландман» все необходимые Вам разъяснения.
13.2. Мы не несем ответственности за ущерб или убытки, понесенные кем-либо в результате ошибочного понимания или непонимания этой Политики конфиденциальности, инструкций или указаний о порядке использования сайта «Элина Ландман».
13.3. В случае, если какое-либо положение этой Политики конфиденциальности будет признано недействительным, другие его положения будут оставаться в силе, но это не отменяет действие этой Политики конфиденциальности.
13.4. В дальнейшем, в связи с расширением или изменением функций сайта «Элина Ландман», а также изменением порядка его предоставления, в эту Политику конфиденциальности будут вносится изменения. Мы сообщим Вам о таких изменениях в Политике конфиденциальности путем размещения соответствующего сообщения на веб-странице сайта.
13.5. Все внесенные в эту Политику конфиденциальности изменения будут доступны в виде ее новой редакции, опубликованной на сайте «Элина Ландман». В любом случае — используя сайта «Элина Ландман», Вы подтверждаете согласие с условиями настоящей Политики конфиденциальности в редакции, действующей на момент использования Вами сайта «Элина Ландман».
13.6. В случае, если положение различных языковых версий этой Политики конфиденциальности будут трактоваться по-разному, приоритет будет иметь версия Политики конфиденциальности на русском языке.
Контакты Администрации сайта:
Ландман Элина Михайловна
E-mail: mail@landmanelina.com
Перед использованием сайта «Элина Ландман», landmanelina.com, просим внимательно ознакомиться с нашей Политикой конфиденциальности, и в случае согласия, проставьте отметку в соответствующем окне во время регистрации на сайте «Элина Ландман».
В целях этой Политики конфиденциальности под регистрацией имеется введу отправка Вами заявки или сообщения на предоставление информации или других услуг сайта или любые другие действия связанные с передачей Вами на сайте «Элина Ландман» любой персональной информации, в том числе, но не исключительно, адреса электронной почты, контактного номера телефона, фамилии, имя или отчества.
В случае не согласия с нашей Политикой конфиденциальности (полностью или частично), Вы не можете использовать сайт «Элина Ландман», и Вам не предоставляются права и обязанности Пользователя сайта «Элина Ландман».
Вы имеете право в любое время отказаться от использования сайта «Элина Ландман» и отозвать свое согласие на обработку и хранение Ваших персональных данных путем соответствующего письменного запроса Администрации сайта.
Мы считаем, что конфиденциальность является основополагающим правом, поэтому мы тщательно подходить к сбору, обработке и хранению персональных данных наших Пользователей и в этой Политике конфиденциальности подробно расскажем Вам об этом процессе.
1. ОПРЕДЕЛЕНИЯ
Персональные данные представляют собой любую информацию, связанную с физическим лицом, личность которого установлена или личность которого можно установить посредством прямого идентифицирования (например, ФИО) и непрямого идентифицирования (например, особая информация, разъясняющая, что данные ссылаются на конкретное лицо), в том числе, но не исключительно, сетевые идентификаторы (например, IP-адреса, идентификаторы мобильных устройств) и данные о местоположении.
Данные в целях этой Политики конфиденциальности обозначают в совокупности персональные данные и другую конфиденциальную информацию, в том числе, но не ограничиваясь, касающеюся состояния здоровья Пользователя (специальных категорий персональных данных) или другого лица, предоставленную Пользователем при регистрации и использовании сайта «Элина Ландман».
2. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
2.1. Настоящая Политика конфиденциальности регулирует конфиденциальность и неприкосновенность персональных данных и другой информации, которую сайт «Элина Ландман» (далее — «Мы», «Администрация сайта», «сайт «Элина Ландман»») получает от пользователей (далее — «Вы», «Пользователь»).
2.2. Настоящая Политика конфиденциальности разработана на основе:
2.2.1. Генерального регламента о защите данных (General Data Protection Regulation, GDPR);
2.2.2. Конвенции о защите прав человека и основополагающих свобод и Протоколов к ней.
3. КАКУЮ ИНФОРМАЦИЮ МЫ СОБИРАЕМ, ХРАНИМ И ОБРАБАТЫВАЕМ?
3.1. При регистрации на сайте «Элина Ландман» Вы соглашаетесь на обработку таких своих Персональных данных:
3.1.1. Имя, фамилии, отчества;
3.1.2. адреса электронной почты;
3.1.3. контактного номера телефона;
3.1.4. другой конфиденциальной информации, в том числе, но не ограничиваясь, касающейся состояния здоровья Пользователя или другого лица (далее также — специальная категория персональных данных), которую предложено указать в специальной форме на сайте «Элина Ландман»;
3.2. Мы собираем, храним и обрабатываем только ту информацию, которая необходима для обеспечения функционирования сайта в соответствии с целями его создания и надлежащего предоставления сайтом информационно-аналитических услуг.
4. С КАКОЙ ЦЕЛЬЮ МЫ СОБИРАЕМ ВАШИ ДАННЫЕ?
4.1. Администрация сайта обрабатывает персональные данные Пользователя, в том числе специальную категорию персональных данных в целях:
4.1.1. предоставления Пользователю услуг сайта «Элина Ландман», в том числе, но не ограничиваясь, информационно-аналитических услуг по поиску врачей и / или медицинских учреждений требуемой специализации, квалификации, опыта работы;
4.1.2. получения Пользователем персонализированной (таргетированной) информации и рекламы; проверки, исследования и анализа таких данных, позволяющих поддерживать и улучшать услуги и разделы сайта, а также разрабатывать новые услуги и разделы сайта «Элина Ландман»;
4.1.3. составления базы данных Пользователей сайта «Элина Ландман».
5. КАК МЫ СОБИРАЕМ ВАШИ ДАННЫЕ?
5.1. Сбор Данных происходит автоматически при использовании Вами сайта и услуг «Элина Ландман», а также при заполнении Вами предлагаемых на сайте «Элина Ландман» форм и/или при загрузке Вами на наш сайт документов, содержащих Ваши Данные или Данные других пользователей.
5.2. Персональные данные и другая конфиденциальная информация Пользователя обрабатываются с помощью программно-аппаратных и технических средств сайта «Элина Ландман».
6. КАК ДОЛГО МЫ БУДЕМ ХРАНИТЬ ВАШИ ДАННЫЕ?
6.1. Данные Пользователя хранятся в течение срока предоставления Пользователю информационно-аналитических услуг сайтом «Элина Ландман».
6.2. Мы незамедлительно прекращаем обработку специальных категорий персональных данных, если устранены причины, вследствие которых осуществлялась обработка, если иное не установлено федеральным законом.
6.3. Мы в любой момент можем удалить предоставленные Вами Данные по Вашему письменному запросу по предоставленным на нашем сайте каналам обратной связи.
6.4. С момента запроса на удаление Ваших Данных, в том числе в случае отзыва Вами своего согласия с условиями этой Политики конфиденциальности и/или Пользовательского соглашения, Администрация сайта «Элина Ландман» обязуется удалить все Данные, предоставленные Вами при регистрации и/или использовании сайта со своих баз данных, кроме тех, которые были переданы Вами другим Пользователям сайта, а также тех Данных, хранение которых требует применимое законодательство в том числе, но не ограничиваясь, с целью бухгалтерского учета и налоговой отчетности сайта «Элина Ландман», и только в пределах установленного законодательством времени.
6.5. С момента удаления Ваших Данных, в том числе в случае отзыва Вами своего согласия с условиями этой Политики конфиденциальности и/или Пользовательского соглашения, Вы не имеете право использовать сайт «Элина Ландман» до повторной регистрации на нем.
7. КАКИЕ ВАШИ ПРАВА?
7.1. Вы имеете право на доступ к своим Данным, предоставленным нам или с использованием нашего сайта, в любой момент, за исключением случаев технических сбоев или в других случаях, которые находятся вне контроля Администрации сайта «Элина Ландман».
7.2. Вы в любой момент можете изменить, исправить, дополнить или удалить свои персональные данные, содержащиеся в базах сайта, сообщив об этом Администрации сайта по предоставленным на нашем сайте каналам обратной связи.
7.3. Вы имеете право обратится к нам или к уполномоченному органу с жалобой о нарушении Ваших прав на защиту персональных данных.
7.4. Вы имеете право отозвать в любой момент свое согласие с условиями настоящей Политики конфиденциальности и запретить нам использовать Ваши Данные путем удаления отметки в соответствующем окне сайта «Элина Ландман», в котором Вы при регистрации давали согласие на обработку своих Данных, или сообщив об этом Администрации сайта «Элина Ландман» по предоставленным на нашем сайте каналам обратной связи.
7.5. Вы можете по своему желанию предоставлять третьим лицам любую информацию о себе в ходе пользования сайтом «Элина Ландман». Данная информация расценивается как общедоступная, и, следовательно, мы не несем никакой ответственности за последствия таких Ваших действий.
7.6. Вы имеете право на получение своих персональных данных, предоставленных сайту «Элина Ландман», в структурированном, доступном для чтения и понимания, в том числе машиночитаемом формате и передавать эти данные третьему лицу.
8. КТО ИМЕЕТ ДОСТУП К ВАШИМ ДАННЫМ НА САЙТЕ «Элина Ландман»?
8.1. Соглашаясь с этой Политикой конфиденциальности, Вы безоговорочно соглашаетесь, что к предоставленным Вами при регистрации и/или использовании сайта «Элина Ландман» Данным будет иметь доступ Администрация сайта «Элина Ландман», ее уполномоченные представители, персонал и подрядчики сайта «Элина Ландман», а также другие Пользователи сайта «Элина Ландман», которым Вы или мы дали доступ и только с целью получения /предоставления услуг сайта «Элина Ландман».
8.2. Администрация сайта «Элина Ландман», ее уполномоченные представители, персонал и подрядчики сайта «Элина Ландман», а также другие Пользователи сайта «Элина Ландман», которые имеют доступ к Данным, которые необходимы им для оказания / получения услуг или обеспечения функционирования сайта «Элина Ландман», обязаны соблюдать условия конфиденциальности данной информации, а также профессиональной тайны, и не имеют права использовать предоставленные Вами Данные для любых других целей.
9. КОГДА МЫ ИМЕЕМ ПРАВО ПЕРЕДАВАТЬ ДРУГИМ ЛИЦАМ ВАШИ ДАННЫЕ?
9.1. Мы не передаем Данные или другую конфиденциальную информацию Пользователя третьим лицам без разрешения их владельца, за исключением следующих случаев:
9.1.1. такая передача Данных необходима для предоставления услуг сайта «Элина Ландман»;
9.1.2. если это потребуется для соблюдения действующих законов, норм международного права, выполнения законных запросов и мотивированных требований судебных, правоохранительных и других уполномоченных органов.
9.2. Мы вправе без Вашего согласия передать Ваши данные государственным органам, в том числе органам дознания и досудебного следствия, и органам местного самоуправления только по их мотивированному запросу, на основании судебного решения, и в соответствии с применимым законодательством.
9.3. Используя сайт «Элина Ландман» Вы принимаете и даете свое однозначное согласие на то, что мы можем передавать Ваши данные, полученные при регистрации на сайте «Элина Ландман» или в связи с использованием Вами сайта «Элина Ландман» заграницу страны Вашей регистрации, а также на серверы, поддерживающие работу сайта «Элина Ландман», в том числе, но не исключительно, для хранения Данных в соответствующих базах данных сайта «Элина Ландман».
10. КАКИЕ НАШИ ГАРАНТИИ?
10.1. Мы обязуемся добросовестно хранить Ваши Данные, предоставленные Вами при использовании сайта «Элина Ландман», и принимать все меры предосторожности для их защиты от потери, утечки, неправильного использования, несанкционированного распространения или внесения изменений.
10.2. Мы обязуемся в случае утечки, потери или при обнаружении фактов нарушений в обработке или защите Ваших персональных данных, сообщить об этом Вам немедленно и в течение 72 часов в надзорный орган, если это нарушение угрожает правам и свободам человека.
10.3. Мы обязуемся сообщать о любом исправлении или удалении Вами персональных данных или ограничении их обработки каждому получателю, которому были с Вашего согласия раскрыты Ваши персональные данные с помощью сайта «Элина Ландман», если это не окажется невозможным или сопряжено с непропорциональными усилиями.
10.4. Соглашаясь с этой Политикой конфиденциальности, Вы подтверждаете, что осознает и понимает, что не существует абсолютно безопасных способов передачи данных через Интернет или их последующее хранение в цифровом виде. Таким образом, несмотря на все наши усилия, мы не можем гарантировать абсолютную защиту получаемых сайтом «Элина Ландман» от Вас данных.
10.5. Мы не несем ответственности за последствия, которые могут наступить в связи с потерей или не обеспечением Вами конфиденциальности Ваших данных, и при получении по Вашей вине или неосторожности третьими лицами несанкционированного доступа к Вашим персональным данным и другой конфиденциальной информации, хранящейся на сайте «Элина Ландман».
10.6. Мы делаем все возможное, чтобы свести к минимуму риск несанкционированного доступа к персональным данным и конфиденциальной информации, а также риск ее ненадлежащего использования, однако не несем никакой ответственности в случае получения доступа к такой информации третьими лицами по Вашей вине или с Вашего согласия.
11. КАКИЕ ВАШИ ОБЯЗАТЕЛЬСТВА?
11.1. Вы обязуетесь не размещать на сайте «Элина Ландман» персональные данные других лиц без их согласия (в том числе, но не ограничиваясь, адресов электронной почты или контактов, по которым можно установить лицо их обладателя). Вы несете персональную ответственность за размещение и предоставление на сайте «Элина Ландман» персональных данных, в том числе специальных категорий персональных данных и другой конфиденциальной информации других лиц без их согласия.
11.2. Вы обязуетесь не использовать персональные данные и другую конфиденциальную информацию других Пользователей сайта «Элина Ландман» любым образом, не соответствующим требованиям применимого законодательства, в противоправных или противозаконных целях, в целях получения неправомерной выгоды, и в других целях, не соответствующих целям функционирования сайта «Элина Ландман» или противоречащих правам и интересам субъектов таких данных.
11.3. Пользователь осознает, соглашается и гарантирует, что информация, которая предоставляется им сайту и / или с помощью сайта «Элина Ландман» третьим лицам не может:
11.3.1. быть неправдивой, неточной или вводить в заблуждение;
11.3.2. способствовать мошенничеству, обману или злоупотреблению доверием;
11.3.3. нарушать или посягать на собственность третьего лица, его профессиональную тайну или его право на неприкосновенность частной жизни;
11.3.4. призывать к совершению преступления, а также разжигать межнациональную рознь;
11.3.5. содержать сведения, оскорбляющие чью-либо честь, достоинство или деловую репутацию, клевету или угрозы кому бы то ни было;
11.3.6. быть непристойными, или иметь порнографический или эротический смысл;
11.3.7. содержать компьютерные вирусы, а также другие компьютерные программы, направленные, в частности, на нанесение вреда, несанкционированное вторжение, тайный перехват или присвоения данных;
11.3.8. содержать материалы рекламного характера;
11.3.9. иным образом нарушать действующее применимое законодательство.
11.4. Вы соглашаетесь использовать всю полученную с помощью сайта информацию, в том числе персональные данные, в соответствии с действующим законодательством, включая законодательство страны или региона, в которых Вы проживаете, или в которых Вы используете сайт «Элина Ландман».
11.5. В случае, если Вам стало известно о нарушении этой Политики конфиденциальности другим лицом, Вы обязаны немедленно сообщить об этом Администрации сайта «Элина Ландман».
12. КАК ИСПОЛЬЗУЮТСЯ ФАЙЛЫ COOKIES?
12.1. Файл cookie – это небольшой фрагмент текстового файла, передаваемый в браузер с нашего сайта, или другого сайта, который Вы посетили. Он помогает сайту запомнить информацию о Вас, например то, на каком языке Вы предпочитаете его просматривать.
12.2. Файлы cookies дают возможность сайту «Элина Ландман» в том числе, но не ограничиваясь, идентифицировать Вас как Пользователя нашего сайта; персонализировать выдачу Вам информации, проверять состояние Вашего сеанса при использовании нашего сайта.
12.3. Вы имеете вправе отказаться от использования файлов cookie, в таком случае часть функций сайта «Элина Ландман» могут оказаться недоступными.
12.4. Вы всегда можете удалить все файлы cookies, выбрав соответствующую настройку в Вашем браузере.
13. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ
13.1. Если Вам не полностью понятна Политика конфиденциальности, Вы имеете право до начала использования Вами сайта «Элина Ландман», обратиться к Администрации для получения необходимых Вам разъяснений. Используя сайт, и принимая условия настоящей Политики конфиденциальности, Вы подтверждаете, что Вам понятны все положения этой Политики конфиденциальности, и Вы получили от Администрации сайта «Элина Ландман» все необходимые Вам разъяснения.
13.2. Мы не несем ответственности за ущерб или убытки, понесенные кем-либо в результате ошибочного понимания или непонимания этой Политики конфиденциальности, инструкций или указаний о порядке использования сайта «Элина Ландман».
13.3. В случае, если какое-либо положение этой Политики конфиденциальности будет признано недействительным, другие его положения будут оставаться в силе, но это не отменяет действие этой Политики конфиденциальности.
13.4. В дальнейшем, в связи с расширением или изменением функций сайта «Элина Ландман», а также изменением порядка его предоставления, в эту Политику конфиденциальности будут вносится изменения. Мы сообщим Вам о таких изменениях в Политике конфиденциальности путем размещения соответствующего сообщения на веб-странице сайта.
13.5. Все внесенные в эту Политику конфиденциальности изменения будут доступны в виде ее новой редакции, опубликованной на сайте «Элина Ландман». В любом случае — используя сайта «Элина Ландман», Вы подтверждаете согласие с условиями настоящей Политики конфиденциальности в редакции, действующей на момент использования Вами сайта «Элина Ландман».
13.6. В случае, если положение различных языковых версий этой Политики конфиденциальности будут трактоваться по-разному, приоритет будет иметь версия Политики конфиденциальности на русском языке.
Контакты Администрации сайта:
Ландман Элина Михайловна
E-mail: mail@landmanelina.com